«Бодрые 90-летние» Что важно для хорошей жизни в старости?Каждый день движение, хорошие отношения с друзьями и семьей и позитивное отношение к жизни: с этими ингредиентами, по данным исследователей, вы можете «красиво» состариться - и быть удивительно счастливым. Но многие люди боятся пожилого  возраста.

Не обязательно здоровыми, но при этом бодрыми - так чувствуют себя многие люди старше 90 лет, которые еще в значительной степени ведут самостоятельный образ жизни. Согласно недавнему исследованию, часто они даже более счастливы, чем 70-летние. Позитивное отношение к жизни, тесные социальные связи и ежедневное движение являются основными ингредиентами для удовлетворенности в старости, сообщают геронтологи университета Эрланген-Нюрнберга. Тогда даже болезни гораздо меньше омрачают хорошее самочувствие.

По данным ученых, в Германии около 718 000 женщин и мужчин достигли возраста 90 лет или старше. В Баварии их насчитывается около 107.000. Две трети из них живут дома, и только одна треть – в специальных учреждениях. Команда Фридера Ланга опросила для своего исследования «Жизнь в десятом десятилетии» 125 мужчин и женщин из Нюрнберга, которым исполнилось  90 лет или больше, и которые все еще живут в собственных четырех стенах. Кроме того, ученые провели с ними простые физические и когнитивные тесты.

«Особенно здоровые, богатые или образованные?»

«Мы хотели установить: являются ли эти люди особенно здоровыми, богатыми или образованными?», сказал Ланг о целях представленного исследования. «Это вопросы, которые снова и снова всплывают в литературе или публичных дебатах». На самом деле возраст был одним из немногих сходств респондентов, во многих вещах они значительно отличались. Так, около 60 % опрошенных имели аттестат о неполном среднем или среднем образовании, 26% получили высшее образование. Одни арендовали жилье, другие жили в собственном доме. И респонденты вышли как из лучших, так и из худших кварталов города.

То или иное заболевание мучает большую часть участников исследования: в среднем они принимают 6 различных видов лекарств. «Две трети участников имеют больше пяти диагнозов», - говорит Ланг - в основном это сердечно-сосудистые или респираторные заболевания, рак или ограничения движения. Как показало исследование, несмотря на свои заболевания, испытуемые чувствовали себя удивительно здоровыми. Хотя они чаще жалуются на здоровье, чем более молодые, они чрезвычайно жизнерадостны и оптимистичны, говорит Ланг. «Они проявляют особые силы и сильные стороны. Вот почему мы назвали их «бодрые 90-летние» - они не здоровы, но зато бодры». Возраст участников исследования был в среднем 92 года, но они чувствовали себя в среднем только на 72, говорит Ланг.

Более половины «полностью удовлетворены»

Примерно половина респондентов старше 90 лет ответила на вопрос «Насколько Вы довольны своей жизнью?»: «Полностью». Среди людей в возрасте от 70 до 90 лет так же ответило не так много. И большинство пожилых хотят стать еще старше: три четверти сказали, что если бы они продолжали жить так, как раньше, они хотели бы прожить еще три-пять лет.

Для сравнения исследователи привели данные из исследования Немецкого центра по вопросам старения, социально-экономической панели немецкого института экономических исследований и генерализованного исследования старения. В основном, однако, есть только данные о более молодых возрастных группах. Для людей старше 90 лет, которые не лечат болезнь в острой форме, пока нет сравнительных данных, говорит Ланг. При этом эта группа в обществе становится все больше и больше.

Страх перед глубокой старостью

Что объединяет бодрых стариков? Почти 80 % из них каждый день, по крайней мере, 30 минут уделяют физической активности. И 90 % называют человека, который им важен, доставляет радость, и с которым у них близкие отношения. Кроме того, они обращают внимание на сбалансированное питание, достаточное питье, а при употреблении алкоголя и сигарет действуют по принципу: все это только в меру.

Многие люди боятся очень пожилого возраста, говорит Ланг. Они ассоциируют его с болью и считают, что это уже не стоит того, чтобы жить. «При этом жизнь у всех одна, даже если она тяжелая. Бодрые 90-летние дают нам мужество и уверенность в старости».

Вопрос, можно ли жить хорошо и счастливо в пожилом возрасте, связан с большим количеством вещей, чем просто с заболеваниями, говорит Ланг. «Субъективная воля к жизни гораздо важнее, чем вопрос о наличии артроза». Благодаря своим исследованиям он снова и снова учит: Потеря воли к жизни часто является предвестником смерти. Поэтому никогда не поздно делать то, что поддерживает желание жить.

У вас нет прав для отправки комментариев