Исследование в Германии: Прогулки оздоравливают мозг

Ученые из Института исследований мозга Макса Планка и Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф (UKE) выявили доказательства того, что ходьба тренирует мозг.

Известно, что движение на свежем воздухе способствуют расслаблению тела и улучшению настроения. Однако, как показало новое исследование немецких ученых, прогулки улучшают и состояние мозга.

По результатам исследования, взрослые люди в среднем проводят около 85 процентов времени в помещении, что неблагоприятно сказывается на здоровье. В то же время у испытуемых, которые находили время на прогулки даже в период пандемии, наблюдались благоприятные изменения в организме.

Для отслеживания взаимосвязи между прогулками на улице и изменениями в мозге, авторы исследования наблюдали мозговую активность испытуемых, живущих в городе до и после пребывания на свежем воздухе.

Сканирование мозга проводилось с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Также при анализе принимались во внимание такие факторы как количество потребляемой жидкости и наличие кофеина в употребленных напитках и продолжительность пребывания на солнце.

В результате исследования, опубликованного в журнале «The World Journal of Biological Psychiatry» говорится, что для улучшения настроения и благоприятных процессов в мозге было достаточно даже коротких прогулок на свежем воздухе. Эффект, оказываемый пребыванием на улице, можно было наблюдать в сером веществе в боковой (латеральной) и верхней правой (дорсальной) частях лобной доли коры головного мозга. Выявленные изменения сказываются на когнитивном контроле и грают важную роль в адаптации и планировании. Кроме того, положительное влияние прогулок, не зависимо от продолжительности пребывания на солнце и употребленной жидкости, оставалось неизменным.

«Наше исследование показало, что структура головного мозга и настроение улучшаются, когда мы проводим время на чистом воздухе. Кроме того, можно предположить, что прогулки также благоприятно влияют на память, концентрацию и психику в целом» — заявила Симона Кюн, нейробиолог из Института Макса Планка.

Полученные данные будут подробнее проанализированы в новом исследовании, где ученые будут учитывать еще ряд других факторов окружающей среды. Такие исследования могут помочь при утверждении рекомендаций по физической активности вне помещений для лечения пациентов с психическими расстройствами.