В холодное время года нет ничего лучше, чем попариться в сауне. Многие жители Германии посещают сауну, чтобы отдохнуть от забот и расслабиться, однако некоторые неопытные гости могут помешать приятному отдыху, нарушив какие-либо из правил.
Вот предписания, которые полезно узнать новичку в немецкой сауне:
1. Не торопитесь
Расслабление и избавление от проблем и суеты — главное правило посещения сауны. Специалисты рекомендуют уделить банным процедурам и отдыху около трех часов.
2. Перед входом примите душ
В сауну следует заходить чистым, поэтому рекомендуется посещать душ до и после сеанса.
3. Не переусердствуйте
Париться долгое время не следует. Рекомендуется проводить в парилке не более 15 минут. Как правило, всегда есть возможность засечь время с помощью песочных часов. Для положительного эффекта от процедур организму может быть достаточно двух - трех сеансов.
4. Никакой одежды
Купальный костюм в сауне — пожалуй, самая непопулярная вещь в Германии. По мнению Рольфа-Андреаса Пипера, управляющего директора Немецкой ассоциации саун, плавки и купальники в сауне могут способствовать развитию у посетителей вредных привычек: например, заходить в кабинку не помывшись тщательно или сидеть на деревянных скамьях без полотенца. Шлепанцы или сланцы следует тоже оставить снаружи. Если вы не желаете быть голым среди посторонних людей, можно обернуть вокруг груди или бедер длинное полотенце.
5. Уважайте личные границы
В общественной сауне нужно вести себя тихо. Оставьте любые разговоры и обсуждения за дверью. В парилке также не стоит подсаживаться близко к посетителям. Присаживаясь на скамью, убедитесь, что между вами и человеком рядом есть некоторая дистанция.
6. Отдыхайте одетыми
Для посещения сауны рекомендуется взять с собой халат и полотенце, поскольку раздетым можно лишь париться и посещать душ, но в комнате отдыха обязательно быть одетым. Самый оптимальный предмет одежды — это халат.
7. Не забывайте здороваться
Даже будучи едва прикрытым или обнаженным следует быть вежливым. При входе в кабинку желательно коротко поприветствовать присутствующих.
8. Алкоголь запрещен
Прохладное пиво в перерывах между сеансами может показаться заманчивой идеей. Однако в немецкой сауне нет места алкоголю. Вместо него специалисты рекомендуют употреблять воду, чаи и фруктовые соки.
9. Нельзя посещать при болезни
Посещение сауны полезно в целях профилактики заболеваний, но противопоказано при острой простуде и других болезнях. В этом случае жар является лишней нагрузкой на организм. Распространять болезнетворные микроорганизмы в общественном месте также не следует. При наличии воспалений и открытых ран от посещения сауны тоже стоит воздержаться. Противопоказанием могут быть и нарушения в работе сердца. Людям, имеющим проблемы со здоровьем лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.
10. Не забывайте остывать
Даже если вы очень любите попариться, не выбывайте вовремя охлаждаться. От высокой температуры кровеносные сосуды расширяются, но после этого они должны снова сузиться от воздействия холода. Таким образом происходит закалка организма.
Также важно:
Если сауна находится в отеле, где вы остановились, осведомитесь о правилах посещения сауны заранее. Желательно узнавать у персонала подробности до бронирования.
Если другие гости не соблюдают правила поведения в сауне, не торопитесь делать замечания и вступать в конфликт. Сообщите о происходящем сотрудникам заведения.
Ещё в разделе Жизнь в Германии
